全力解説 vol.6「妊娠中のカフェイン・ハーブティー・ポリフェノールの話」

読者の方からご質問を頂きました。

🤰「妊娠後期はポリフェノールに注意しよう、という話を聞きました。どれくらい気を付ければ良いですか？」

🤰「安産にラズベリーリーフティーが良いと聞きましたが、本当ですか？」

🤰「ハーブティーはノンカフェインなので飲んでも大丈夫ですか？」

とりあえず、一行ずつ簡潔に回答しましょう。

🐻‍❄️ポリフェノール自体は気にしすぎなくていいですが、ハーブティー（とプルーン）には要注意です。

🐻‍❄️「これ飲めば（食べれば）安産になる」なんて便利なものは存在しません。

🐻‍❄️妊娠中のハーブティー・ルイボスティー・ラズベリーリーフティー等の過量な摂取は赤ちゃんの心臓に負担をかけるので非推奨です。

妊娠中にカフェインを意識してコーヒーを飲まないようにしている、という妊婦さんは多いと思います。

そうした声を受けて「ノンカフェインだから」とハーブティーが推されることがありますが、現在ではむしろ妊娠中のハーブティー常用は望ましくないことが判明しています。

そして、このハーブティーの危険性を語る上では「ポリフェノール」の話題も欠かせません。

とはいえ、コーヒーにせよハーブティーにせよ、過剰に危険視しすぎて水しか飲めない窮屈な食生活になってしまうのもまたスジが悪いです。

どちらも1杯飲んだ程度で取り返しのつかない状況になることはまずありません。

だからこそ、「なぜその飲み物が良くないのか」「どのくらいの量が許容できるか」を知っておくことが非常に大切なわけです。

てなわけで本日は、

「なんでカフェインって妊娠中はダメなの？」

「ポリフェノールって体にいいの？」

「なんか最近ポリフェノールってあんまり聞かないけどどこ行ったん？」

「妊娠中にハーブティー飲むのは危ないの？」

という話について全力解説しましょう🐻‍❄️